En medio de la locura por Ozempic en Hollywood, los TikTokers han creado lo que afirman es una versión totalmente natural del método no oficial de pérdida de peso: oatzempic.
Desde Amy Schumer hasta Rebel Wilson, las celebridades han ido dando a conocer poco a poco, admitiendo que han utilizado Ozempic para perder o mantener su peso. Ahora ha surgido una nueva tendencia de nutrición, oatzempic, el apodo es un guiño a su predecesor.
Según TikTok, oatzempic es una bebida mezclada a base de avena, que consta de media taza de copos de avena, una taza de agua, jugo de media lima y una pizca de canela. Las personas en línea están participando en lo que se conoce como el “Desafío Oatzempic de 30 días”, donde consumen el brebaje diariamente durante un mes para ver si ayuda a perder peso.
De manera similar a los beneficios de Ozempic para las personas con diabetes, la avena ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre, según línea de salud. Más que eso, consumir avena o harina de avena puede resultar muy saciante debido al alto contenido de fibra.
“Durante los primeros días, te sentirás extremadamente lleno y esto frenará tu hambre”, afirmó el usuario de TikTok @fred_ddy92 en su vídeo del 3 de abril, el día 24 de su desafío. El consumidor de oatzempic advirtió que la bebida no debe usarse como sustituto de una comida, aunque puede provocar sensación de saciedad. También mencionó que no sólo depende de la bebida para ver resultados, sino que lo equilibra con “ayuno y ejercicio todos los días”.
Healthline afirma: “Comer alimentos que sacian puede ayudarte a comer menos calorías y perder peso. Al retrasar el tiempo que tarda el estómago en vaciarse de alimentos, el betaglucano de la avena puede aumentar la sensación de saciedad”.
por un Hoy Según un informe sobre la tendencia de la avena, la bebida aporta un total de 140 calorías, menos que la cantidad estándar en una comida, de 200 a 700 según la hora del día.
“Como resultado, beber avena como sustituto de una comida produce un déficit de calorías y puede provocar pérdida de peso”, dijo Natalie Rizzo, dietista de la ciudad de Nueva York. Hoy.
Sin embargo, Rizzo añadió que “reducir drásticamente las calorías a menudo provoca hambre extrema y comer en exceso, lo que puede obstaculizar los esfuerzos de pérdida de peso”, y reiteró que no existe ninguna “bebida o alimento milagroso” que pueda causar “mágicamente” la pérdida de peso.
“Por muy atractivo que parezca perder peso rápidamente, ninguna bebida o alimento milagroso puede ayudarte a perder peso mágicamente. Perder peso se reduce a pequeños cambios en la dieta y el ejercicio con el tiempo”, continuó.
Rizzo continuó diciendo que si bien recomienda consumir avena por su fibra, proteínas y los beneficios de reducir los niveles de colesterol, no hay pruebas confiables de que ayuden a perder peso.
Rizzo sugirió: “En lugar de mezclar avena con agua y jugo de limón, prepare un plato abundante de avena y disfrute masticando la comida”.
